หากรู้สึกไม่พอใจใคร เชื่อเถอะ เฉยๆ ไว้ก็พอ ความรู้สึกก็เป็นแค่เพียง อารมณ์ชั่ววูบ คนเรามักชอบ
ปล่อยให้อารมณ์ในด้านลบๆที่เกิดขึ้นแค่เพียงชั่วคราว เข้ามาครอบงำตัวเองกันอยู่เสมอ ซึ่งหลาย
ต่อหลายครั้ง แล้วที่อารมณ์ทั้งหมดทั้งมวลเหล่านั้นได้ย้อนกลับมาทำ ไม่ดีกับเราแม้กระทั่งความ
รู้สึกของตัวเองและคนรอบข้างไปพร้อมๆ กัน เพียง
การไม่รู้จักควบคุมอารมณ์ในระดับที่ดีมากพอรวมถึงการไม่ยอมเตือนตัวเองไว้อยู่เสมอว่า อารมณ์
โกรธ ก็เป็นแค่เพียงอารมณ์ชั่ววูบ ที่เกิดขึ้นมาชั่วครั้งชั่วคราว ทางที่ดีก็จงอย่ า เอาตัวเองเข้าไป
เสียหาย มันจะดีกว่า
หลีกเลี่ยงการทำให้สถานการณ์ย่ำแย่ลง หากมองเห็นแล้วว่า สถานการณ์ที่ร้อนเป็นไฟตรงหน้าเริ่ม
เกิดความย่ำแย่ลง จนสัมผัสได้ถึงความรู้สึกไม่พอใจที่มีอยู่ในตัวเองก็ควรทำใจให้เย็นมากขึ้น โดย
ใช้ความนิ่งเงียบที่มีเข้าสยบต่อเหตุการณ์ทั้งหมดที่กำลังเผชิญและหลีกเลี่ยงการพูดคุยหรือปะทะ
คารมกับคนอื่นๆ
หากกลัวว่า จะเผลอพูดอะไรที่รุนแรงออกไป จงรอให้ใจเย็นขึ้นมากกว่านี้ก่อนแล้วถึงจะเริ่มคุยกัน
อย่ างตรงไปตรงมาด้วยเหตุและผลที่ดีพอ สร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้กับตัวเอง
ภ า พ ลั ก ษณ์ที่ดี ถือเป็นสิ่งจำเป็นในการใช้ชีวิตของทุกๆ สังคม โดยเฉพาะอย่ างยิ่งในสังคมคนวัย
ทำงาน ที่มักจะต้องพบเจอกับอุปสรรค และปัญหาต่างๆ รวมถึงผู้คนมากหน้าหลายตาซึ่งเป็นสาเหตุ
สำคัญของความขัดแย้งและความใจร้อนที่อาจเกิดขึ้น ถ้าหากสามารถควบคุมอารมณ์ตัวเอง
รวมไปถึงสถานการณ์ตรงหน้าได้อย่ างเหมาะสม อาจทำให้ถูกมองด้วยความชื่นชมจากสายตาของ
คนรอบข้างได้ว่าเป็นผู้ที่มีวุฒิภาวะมากพอเป็นตัวช่วยในการเรียกสติ หลายครั้งที่ความนิ่งเงียบ มัก
เป็นตัวช่วยที่ดีในการใช้เรียกสติกลับคืนมา
เ ป รี ยบเสมือนว่า เรากำลังจมอยู่กับตัวเอง และได้ทบทวนเรื่องราวต่างๆ ภายใต้ความเงียบเหล่านั้น
ซึ่ ง มีส่วนทำให้สามารถฉุกคิดถึงอะไรบางอย่ างที่เคยมองข้ามไป ทำให้กลายเป็นคนใจเย็นมากขึ้น
เ มื่ อ ไ ด้ ฝึกให้ตัวเองได้หัดใช้สติภายใต้ความนิ่งเงียบที่มีอยู่มากขึ้น ก็อาจมีส่วนทำให้เราได้กลาย
เ ป็ น ค น ที่ มีความใจเย็นอยู่ภายในตัวเองมากขึ้นด้วยซึ่งสิ่งสำคัญของความใจเย็นนี้ จะเป็นข้อดีที่
ทำให้เราเกิดความผิดพลาดกับสิ่งต่างๆได้น้อยลงและช่วยลดทอนการทำให้ตัวเองและคนรอบข้าง
เสียความรู้สึกได้มากยิ่งขึ้นด้วย
เ ป็ น เ รื่ อ งที่ทำให้เสียเวลาชีวิต เรื่องบางเรื่องก็ถูกจัดว่า เป็นเรื่องที่ทำให้เสียเวลาชีวิตไปโดยเปล่า
ประโยชน์โดยเฉพาะกับเรื่องที่มักใช้แต่อารมณ์เป็นที่ตั้ง ไร้ซึ่งเหตุผลต่างๆ ที่สมควร ทางออกที่ดีคือ
ควรมองข้ามปัญหาด้านอารมณ์เหล่านั้นไปซะแล้วหันมาเปลี่ยนเป็นการมองหาสาเหตุรวมไปถึงเหตุ
และผลที่เหมาะสมว่าอะไรที่มีส่วนทำให้เกิดสถานการณ์แย่ๆ พวกนี้ขึ้นมาจะดีกว่า
เชื่อว่าใครต่างก็คงไม่อย ากสร้างความร้าวฉาน หรือจุดแ ต กกันระหว่างความสัมพันธ์ให้เกิดขึ้นกับ
ใครอย่ างแน่นอนมันคงดูไม่น่าจะใช่เรื่องที่สมควรเท่าไหร่นัก ถ้าหากวันหนึ่งจะต้องเลิกรู้จักกันไป
เพียงปัญหาด้านอารมณ์ที่ไม่รู้จักควบคุมตัวเอง